Astakamedia.com – Yogurt dikenal sebagai makanan sehat yang kaya akan probiotik, kalsium, dan protein. Namun, para ahli gizi mengingatkan agar orang tua tidak memberikan yogurt secara berlebihan kepada anak.
Meski bermanfaat untuk kesehatan pencernaan, yogurt umumnya mengandung gula tambahan yang tinggi. Jika dikonsumsi terlalu banyak, hal ini dapat meningkatkan risiko obesitas, gigi berlubang, bahkan gangguan metabolisme pada anak.
Yogurt memang menyehatkan, tapi harus diperhatikan porsinya. Anak usia sekolah cukup satu porsi kecil per hari. Kalau lebih, justru bisa menambah asupan gula yang berlebihan.
Selain gula, yogurt yang dikonsumsi berlebihan juga dapat memicu gangguan pencernaan seperti diare atau kembung, karena jumlah probiotik yang terlalu tinggi bisa mengganggu keseimbangan bakteri usus.
Para ahli menyarankan orang tua untuk memilih yogurt plain atau tanpa gula tambahan, lalu menambahkan potongan buah segar agar lebih sehat.
Intinya, yogurt baik dikonsumsi asal sesuai porsi. Jangan sampai niat memberikan makanan sehat malah berdampak sebaliknya bagi tumbuh kembang anak.***
