Astakamedia.com — Ikan dikenal sebagai salah satu sumber protein hewani terbaik yang sangat bermanfaat bagi tumbuh kembang anak. Para ahli gizi menyarankan agar anak-anak rutin mengonsumsi ikan sejak usia dini karena kandungan gizinya yang tinggi dan mudah dicerna tubuh.
Menurut Kementerian Kesehatan RI, ikan mengandung protein berkualitas tinggi, asam lemak omega-3 (DHA dan EPA), serta vitamin dan mineral penting seperti vitamin D, kalsium, fosfor, dan yodium.
Semua zat gizi ini berperan penting dalam mendukung pertumbuhan otak, tulang, dan sistem imun anak.
Kandungan omega-3 dalam ikan sangat baik untuk perkembangan otak dan meningkatkan daya ingat anak. Anak yang rutin makan ikan cenderung lebih fokus dan berprestasi di sekolah.
Selain itu, konsumsi ikan secara rutin juga dapat membantu mencegah stunting, yakni kondisi gagal tumbuh akibat kekurangan gizi kronis.
Data menunjukkan bahwa anak-anak yang mendapatkan asupan ikan minimal dua kali seminggu memiliki risiko lebih rendah mengalami gangguan pertumbuhan.
Pemerintah melalui program “Gemarikan” (Gerakan Memasyarakatkan Makan Ikan) terus mengajak masyarakat, khususnya para orang tua, untuk memperkenalkan ikan sejak dini kepada anak-anak.
Tidak hanya digoreng, ikan juga bisa diolah menjadi berbagai menu menarik seperti nugget ikan, bakso ikan, atau sup ikan agar anak tidak mudah bosan.
Makan ikan bukan hanya membuat anak sehat, tetapi juga mencerdaskan bangsa.
Dengan manfaat yang begitu besar, para orang tua diharapkan dapat menjadikan ikan sebagai menu wajib di meja makan keluarga setiap minggunya.***
https://shorturl.fm/cOJWD